Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jeszcze jedno pytanie bo nie wiem czy różni się atlas domowy od komercyjnego lub półkomercyjnego? I jaki powinien być w internacie? Są jakieś wymagania?
W ćwiczeniu A2 jaki powinien być odstęp w wysokości pomiędzy podpórką na nogi a na ręce ? Moja podpórka na nogi ma 1 m a taborety 48,5 cm. Będzie OK ? P.S. Ogólnie do niektórych ćwiczeń trzeba się trochę nagłowić żeby znaleźć odpowiednie podpórki, miejsca do ćwiczeń ;) Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-07-14 19:58:47
czyli te wartosci odzywcze to w 260gramach? a co do sniadania to przeciez widzisz ze owsianka z mlekiem i orzechy i do tego mutant jutro zrobie diete dalej cala i poprawie to sniadanie, a jakie dac orzechy na sniadanie i jaki powinien byc posilek przedtreningowy? z gory dzieki za odpowiedzi.pozdro
[...] ćwiczenia + praca 'na nogach') -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) -Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) A w tych automatycznych kalkulatorach, to też w każdym inaczej wylicza i nie wiem na czym się wzorować. A jaki powinien być stosunek BWT na diecie redukcyjnej? Dziękuję za odpowiedź
A jaki powinien być kolor mam taki właśnie jak kolega na górze pokazał..Bo u mnie jest przezroczysty i nie jest bardzo gęsty..Proszę o szybkie odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam
Sok działa jak należy. Nie wiem w którym miejscu odrażająco wygląda. Spójrzcie na foty. Design calkiem ladny imho. Kolor substancji taki jaki powinien być, sam roztwór nie jest gęsty, wchodzi w mięsień gładko i bez zgrzytów. Koleżka z którym trenuje bierze to już 7 tydzień i mówi że naprawdę w porządku, zaczął brać bo stawy napieprzały a robi [...]
[...] jak wydłuże okno żywieniowe to mogę do 8h to mogę uzyskać porządane efekty w sensie czystą masę mięśniową, bez zrzucania wagi ? I potraktować IF jako nie dieta by schudnąć i się głodować tylko by rosnąć ale budować (może i wolniej) ale lepszej jakośći mięso! Co Wy na to ? Jak tak to przy wadze 76kg jaki powinien być bilans kaloryczny w DT I DNT?
Przede wszystkim należy pamiętać o tym jaki powinien być prawidłowo dobrany cel treningowy. Bez wątpienia nie jest to zrzucanie kilogramów, o czym piszesz. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki wykonywane raz na miesiąc. Jeżeli obwód w pasie nie spada lub spada niewiele, to [...]
Aha a jeżeli odrazu po treningu jadłbym banana + białko + carbo to jaki powinien być następny posiłek :)? I ile max po odżywkach? Na siłce jestem tak od 17 do 18:30 wtedy jem odżywki potem niestety mam angola i w domu jestem dopiero o 21.
[...] pojęcia Searme. Sztuki walki nie są po to żeby walczyć, nawet nazwa wskazuje na to, że są po to by walki unikać. Sztuki walki są po to by medytować i rozwijać się wewnętrznie. Jak ktoś nie ma pojęcia o tym jaki powinien być prawdziwy wojownik, to kieruje się na SPORTY walki! I tam uczy się brutalnych i nieczystych technik, bezmyślnego nawalania!
Zacząłem biegać 4x w tyg po 1h. Te ok 1900 to wyszło mi z jakiegoś kalkulatora, jak zaznaczyłem, że chcę zrzucić ok 1 kg w tyg. Dokładnie z tego - http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html I jakoś mi się to nie spina. Jaki powinien być stosunek BTW?
na poczatku jest to dosc uciazliwe ( liczenie ) ale idzie sie przyzwyczaic, a z czasem jak u mnie teraz praktycznie w glowie mam cala diete, wagi produktow, i licze +- wszystko w pamieci ( ale u mnie ten +- zazwyczaj jest taki jaki powinien byc bez wiekszych odchylen ). Czasem jak jakies zmiany w diecie to przeliczam z dziennikiem posilkow.